Ich habe ein großes Problem...
Ich muss mich gestern vor dem Training nicht aufgewärmt haben, ich glaube ich habe mich in der Brust gezerrt. Belasten kann ich sie kaum und habe größere Schmerzen als bei einem normalen Muskelkater...
Was hilft da am Besten? Ein Gang zum Physiotherapeuten oder kann ich es irgendwie auch selbst behandeln mit Wärme, Tape oder einer Salbe?
Wenn ihr das nächste mal Probleme damit habt, hab ich beim recherchieren hier was gefunden: https://www.teamsportbedarf.de/fragen/h ... i-zerrung/
